सिरदर्द दूर करने के चमत्कारी उपाय
फ्रेंड्स,
सिरदर्द एक ऐसी समस्या है जिसे आमतौर पर बहुत गंभीरता से नहीं लिया जाता है. पुरूषों की अपेक्षा महिलाओं में सिरदर्द की शिकायत अधिक दिखायी देती है.
सिरदर्द की वज़ह से चिड़चिड़ापन, थकान, अवसाद, नींद न आना जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है. अचानक सिरदर्द की शिकायत होने पर इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते है.
अचानक सिरदर्द शुरू होने के कारण
- खाली पेट रहने पर
- बासी खाना खाने से
- अत्यधिक चाय-काॅफी पीने से
- सुबह नाश्ता ना करने पर
- दोपहर और रात के समय भोजन करें. इससे सिरदर्द नहीं होगा.
- चायनीज व फास्ट फूड, ब्रेड-बर्गर खाने से भी सिर में दर्द होता है, क्योंकि इन खाद्य पदार्थो में पौष्टिकता की मात्रा काफी कम होती है जिससे दिमाग को पूर्ण रूप से एनर्जी नहीं मिल पाता हैं. जिससे सिरदर्द में होने लगता है.
- शराब, ड्रगस, धूम्रपान की वज़ह से भी सिर में दर्द हो सकता है. पार्टी की तेज रोशनी, तेज म्युजिक, वहां के शोर-शराबे से भी सिरदर्द हो सकता है.
- देर रात तक जागने, सुबह देर से उठने पर सिरदर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है. तेज धूप या ठंडी हवाओं से सिरदर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है.
- सदमा की वजह से भी सिरदर्द की शिकायत हो सकती है.
सिरदर्द की शिकायत होने पर घरेलू उपाय
- सिरदर्द की शिकायत होने पर सिर पर हल्के हाथों से मालिश करें. इससे सिरदर्द कम हो जाएगा.
- थकान, तनाव, चिढ़चिढ़ापन की वजह से सिरदर्द की शिकायत होने पर सिर पर ठंडे पानी की धार मारे. इससे राहत मिलती है.
- सिर में तेज दर्द होने पर सिर पर पट्टी बांधे और कोटन बाॅल को ठंडे पानी में भिगोकर आंखों पर रखकर कुछ समय के लिए आराम से लेट जाएं.
- नारियल तेल और पानी को बराबर मात्रा में लेकर सिर पर मालिश करने सिरदर्द दूर हो जाता है.
- सिरदर्द होने पर चिंता मुक्त होकर आराम से लेट जाएं. इससे सिर के शिराओं व मांसपेशियों में आया तनाव कम हो जाएगा और सिरदर्द की समस्या दूर हो जाती है.
- बालों को हल्के हाथों से खिंचने पर सिरदर्द कम हो जाता है. बालों को खिंचने से जड़ में तेजी से रक्त संचार होने लगता है जिसकी वज़ह से सिरदर्द कम हो जाता है.
- धूप से आने पर सिर में तेज दर्द होने पर कुछ समय आराम करने के बाद ठंडे पानी से सिर को अच्छी तरह से धो लें या बर्फ के क्यूब लेकर सिर पर घिसे. इससे कुछ ही देर में सिरदर्द दूर हो जाएगा.
- साइनस की शिकायत होने पर भी सिरदर्द की समस्या उत्पन्न होती है. ऐसे में सिरदर्द के साथ बदन दर्द व थकान की भी शिकायत होती है. सिर पर पट्टी बांधें व नाक पर गरम पानी की सिकाई करें. इससे सिरदर्द कम हो जाएगा.
- सदमा लगने पर आंखों से पानी ना बहने पर सिर की कोशिकाओं व शिराओं पर दबाव पड़ता है जिससे सिरदर्द होने लगता है. ऐसे में उन्हें रूला दें. सिरदर्द दूर हो जाएगा.
- गुस्से की वज़ह से यदि सिरदर्द हो रहा है तो ठंडा पानी पीएं और आराम करें. हो सकें तो अपना ध्यान किसी दूसरी बातों की ओर ले जाने की कोशिश करें. गुस्सा कम होते ही सिरदर्द भी कम हो जाएगा.
- खाली पेट रहने की वजह से उत्पन्न सिरदर्द को दूर करने के लिए समय पर खाना खा लें. सुबह का नाश्ता जरूर करें. इससे सिरदर्द की शिकायत नहीं होगी.
फ्रेंड्स, इन उपायों से कभी कभार होने वाले सिरदर्द को दूर किया जा सकता है, लेकिन लंबे समय तक सिर दर्द होने पर डाॅक्टर को जरूर दिखाएं.
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